如涌泉穴(前脚掌中心凹陷处)、内闭穴(腕横纹直向上三横指处)

  古语云:“春气者,诸病正在头”。有趣是人们非常容易正在春天闪现皮肤过敏、头晕、头痛等一系列头面部疾病,如南方常睹的桃花癣,不明原故的头部眩晕,以及突发头痛等。

  南京市中病院金陵名医馆主任中医师张痛爱先容,春天属木,与人的肝相对应。肝主疏泄,要紧效用是治疗全身的气血运转。春季是肝气向外伸展的时节,假使肝气郁结,无法向外舒发,就像闷壶雷同永远正在火上烧着,人体气血运转便会闪现芜杂,进而诱发高血压、头晕、头痛等疾病。假使血压屡屡升高,还会有中风的伤害。

  桃花癣。桃花癣具有类型的时节特性。之以是叫桃花癣,是由于这个病正在每年的三四月份高发,此时恰是桃花怒放的时节,故被民间称为“桃花癣”。南京市中病院皮肤科石红乔主任先容,桃花癣是春季皮炎、简单糠疹、过敏性皮炎、脂溢性皮炎等一类皮肤病的总称,因皮肤红斑呈粉血色,像朵朵桃花,看上去容易误以为皮肤癣病,但本质上却是皮肤的过敏性发扬。

  风为阳邪,易袭阳位,而头面部为诸阳聚汇之所。中医以为,“治风先治血,血行风自灭”,是以办理头面部的皮肤题目要选取以内养外的手法:内服以养血活血、疏散风邪为主;外用则起到限制看护的用意。代外的内服方剂是古方消风散:荆芥、防风、白芷、羌活、蝉蜕各6克,牛蒡子、苍术、苦参、知母、石膏、当归、生地黄、胡麻仁各10克,加净水煮5~10分钟,或用沸水冲泡代茶饮,每周喝2~3天。同时配合外涂硫磺软膏,成绩更好。

  头晕头痛。气象转暖,东风拂面,极端怡人,但要小心风邪入侵。风为春季之主气,《素问·太阴阳明论》记录,“伤于风者,上先受之” 。风邪善动不居,具有升发、向上、向外的特性,易侵略人体的上部(如头面)和肌外,良众疾病初起大凡也是展现正在上部和体外,如眩晕、震颤、手脚抽搐、角弓反张等,众属风惹起的病变。

  有些人一到春季就容易闪现头痛、眩晕、失眠、忘记等不适症状,西医众证明为血压升高所致,中医以为这和春季肝气升发、风邪侵袭人体相合。对付血压偏高,特别是肝阳上亢型高血压者,南京市中病院脑病科主任中医师王敬卿提倡众喝菊花茶,留意饮食平淡,戒烟限酒,少吃滋长肝阳亢盛的酸性食物,众吃补益脾胃的食品,如瘦肉、禽蛋、大枣、生果、干果等,以防肝气过旺。

  总之,要提防这些春季易发病,该当平顺春气,从饮食、运动、起居、一稔等各个方面举行摄生保健。

  1.适合自然,合理饮食:春宜少酸增甘,可养个性,防肝气过旺。是以春季饮食颐养可选大枣、花生、豆乳等甘温之品,忌辛辣油腻、生冷刺激性食品。

  2.穴位推拿,限制血压:针对血压升高惹起的春季头痛、眩晕、失眠、忘记等症,正在家自行穴位推拿,可抵达条畅肝阳、缓解症状的用意。

  保举几个穴位,如涌泉穴(前脚掌中央凹陷处)、内合穴(腕横纹直向上三横指处)、三阴交(足内踝尖直向上四横指处)、风池穴(颈后大筋的外侧凹陷处)、足三里(外膝眼直向下四横指处),每个穴位每次按揉2~3分钟,以觉得酸麻胀痛为度,朝夕各一次。

  3.郊逛踏青,合意磨炼:依据本身体质,采选适宜的磨炼项目,如散步、慢跑、做操、放鹞子、踏青等,可负气血畅达、郁滞疏散,提升心肺效用,巩固体质,淘汰疾病的爆发。

  4.治疗情感,舒畅身心:中医以为“怒则伤肝”,大凡要着重精神调摄,维系神气舒畅,切忌愤然气恼,有助提升睡眠质料。▲(嘹后、李珊采写)。

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